czy od

Wszelkiego rodzaju konsultacje pod kątem problemów z anoreksją, itp sugeruję prowadzić z lekarzem specjalistą, czy też dietetykiem klinicznym/psychodietetykiem, a nie przez internet. My możemy doradzić Tobie jak należy wyjść z okresu redukcji tkanki tłuszczowej w sytuacji, gdy jesteś zdrową osobą. W takiej sytuacji należy wejść na zerowy bilans [...]

1. w zaleznosci od rodzaju treningu MUSISZ zadbac o odpowiednia ilosc ww PO treningu w SR 2. oczywiscie odpowiednie spozycie bialka jak najabrdziej wskazane 3. czy stosujesz pobudzacze ? 4. jakiego rodzaju zmecznie odczuwasz ze tak ujme psychiczne/fizyczne/bole etc 5. myslales o odpowiednim podzieleniu treningow - jak to wyglada obecnie ? to [...]

Rozumiem. No ale póki nie wyjechałeś... A różnice? Taekwondo sportowe / tradycyjne, to takie moje określenia, którymi rozróżniamy się od tej drugiej grupy, która ćwiczy w Giżycku. W dużym skrócie, oni ćwiczą wciąż te same kombinacje technik na hogo, efektowne przewracanie się ze wskazaniem, że przeciwnik sfaulował, układów uczą się tylko do [...]

[...] przeglądać wszystkie tematy, od cholery tego jest i nawet szukać właściwego czasem się nie chce bo nie wiadomo gdzie :) Ale mimo wszystko dzięki za odpowiedź, jeszcze daj znać czy to bez różnicy jaka firma? bo na opakowaniu piszą że 15-30min przed treningiem, a jeśli ćwiczę po pracy? Mam brać na czczo tak? Za kolejną odpowiedź leci sog :) pozdro

niestety czesto tak jest ze u niektorych lydki ciezko jest rozwinac niezaleznie od metod treningowych widac to chocby po scenie kulturystycznej na najwyzszym poziomie jak u Dextera czy Wolfa na poczatek zwieksz ilosc treningow do 3 w tyg i pamietaj zeby wykonywac wspiecia stojac oraz siedzac zacznij po 3 serie z obciezeniem po 20-30 powtorzen

Na brzuch myślałem nad zrobieniem ABS, tylko nie bardzo wiem od którego poziomu zacząć bo ten A czy 1 nie dadzą efektów.

jaki jest cel twoich treningow? masa czy utrata tk.tluszczowej? bo na raz wszystkiego nie zrobisz pewnie nie masz ulozonej diety - jezeli mam racje to zajrzyj do dzialu "odzywianie" i uluz cos (pomoga ci w tym podwieszone posty) - pamietaj, ze dieta to podstawa - niezaleznie od celow ********************** Pozdrawiam anar " [...]

więc teraz pytam was które winko wziąć i czy ta oxa się nada. Prosił bym jeszcze o rozpisanie tego wszystkiego chcę jeszcze 8 tygodni pociągnąć redukcje i moja ostatnia prośba dotyczy od bloków po tym cyklu. Napiszcie w co się zaopatrzyć.

Tak plan raczej będę zmieniał . ALe jak lepiej zrobić trening z piątku przełożyć na czwartek i od następnego tygodnia cały tydzień przerwy ?? . Czy chodzić do środy i przerwa do środy a potem w piątek za tydzień trening ?

[...] wlasnie suplement, gdzy poprawi on jeszcze wytrzymalosc. BCAA ptez dobra opcja, zrpwno jako antykatabolik, jak i srodek poprawiajacy regeneracje. Mozesz tez sie zastanowic czy nie masz brakow witamin - jak tak, doprzuc multiwitamine. Jesli potrzebujesz jakiegos dopalacza - mozesz zastanowic sie nad dopalaczami przedtreningowymi, np no-xplode i [...]

[...] w Lesuire Centre. Opcja gym&swim za trzy dychy. I możesz korzystać ze wszystkich centrów w mieście. Minus jest taki, że te siłownie to takie fitness cluby bardziej. Dużo maszyn. Z wolnych ciężarów hantle, sztanga łamana i wszystko. Przysiad czy martwy możesz robić co najwyżej na smithsie. Prawdziwych siłowni w tamtych okolicach nie kojarzę.

[...] a w słabsze dni 160-220 Kompleks witamin już też posiadam wraz z 100% zapotrzebowaniem na magnez często się spotykam z określeniem przed treningówka ale nie rozumiem go czy możesz mi to bardziej wyjaśnic, ja przed treningami zażywałem carbonox z olimpu ale to chyba nie o to chodzi. Wiesz myślałem o Gainerze z uwagi że jak ważyłem więcej to [...]

celem jest siła i zrzucenie niepotrzebnego tluszczyku ale wiem ze tego się w parze raczej tak do konca połączyć nie da. thx bede robił triceps mniejszym ciężarem by wykonać więcej powtórzeń a wy jaką partię mieśni najpierw ćwiczycie plecy czy biceps? Jak mam słabą łape to lepiej zebym zaczynał od bicepsa by go wzmocnić, po treningu pleców jest [...]

[...] treningow i 1 lub 2 zawody), bez koszuli na komendy wycisnie pewnie ok 200-210 - wychodzi przebitka 80-90kg. Sueperki sa jeszcze twardsze, gorzej jest opuscic, nie wiem czy dają wiecej (w superce mam za soba dopiero 2 treningi, narazie wszystko do klocka). Slyszalem różne głosy, jednym daje tyle samo co zwykła, a gorzej opuścic, innym daje [...]

[...] zachowuje swoje pelne wlasciowsci dlugo po terminie. Smak tylko czekolada a szkoda, ale pewnie ciezko byloby dac smak bez dodatkowych porcji prostych wegli przy truskawce czy wanilli. Konsystencja trzydniowego budyniu trzymanego w niskich temperaturach albo i twardszy. Smak ok. Zjadlem pierwsze pol na "zimno", drugie pol z mikrofali. Czas [...]

Da radę, lubie laskowe , jak w portfelu kasa będzie to będą codziennie , no raz tam można zamienić z włoskimi czy coś, ale jeden dzień nic nie zmieni od razu

Przede wszystkim to ile masz lat i czy cierpisz na jakieś choroby, które spowodowały zwyrodnienie, które jest już bolesne? Podchodziłbym z dystansem do takich nowości. Wiskosuplementacja jest znana od dawna i rzeczywiście przynosi w niektórym tymczasową ulgę w dolegliwościach spowodowanych gonartorozą. Jest wiele preparatów z kwasem hialuronowym. [...]

metod jest w sumie wiele i trudno cokolwiek powiedzieć nie wiedząc na którą się zdecydowałęś, czy dietą dostarczasz więcej węgli a mniej białka/wtedy logiczną konsekwencją jest że kupujesz białko/, jeśli jest to pół na pół to dodajesz bulka, o odwrotnej sytuacji nic nie wspominasz/w stosunku do pierwszej opcji/ więc nie ma także co pisać... no i [...]

[...] od lekarza ten nie przypisal mi antybiotkow tylko cos na gardlo. Nie chce zakladac nowego tematu wiec tu zadam pytanie . Boli mnie gardlo przy przelykaniu i ziewaniu czy moge z tym normalnie wrocic do treningow. Goraczki nie ma kaszlu katar troche jest. Jak spojrze w gardlo to ani nie jest czerwone ani nie ma ropnych nalotow na migdalach.

E tam. Zaraz tragiczny. Kolesie gorsze rozterki mają! A ten trener - przyjaciel ma jakąś sekcję, czy prywatnych lekcji Ci udziela? Ostro dostajesz w dvpę na tych treningach? W pytaniu napisałeś, że chcesz jednak dołożyć parter, więc Twoja opcja nr 2 odpada w przedbiegach. Pozostaje opcja 1 i 3. Opcja 1) - zależy od sekcji mma. Może tam też stójka [...]